Der Umgang mit Ihrem traurigen Kind kann schwierig sein. Er versteht nicht immer die Emotionen, die er durchmacht. Verwenden Sie diese Tipps, um Ihrem Kind zu helfen, Traurigkeit zu definieren und durchzustehen.
Der Umgang mit der Traurigkeit Ihres Kindes kann schwierig sein. Er versteht nicht immer die Emotionen, die er durchmacht. Verwenden Sie diese Tipps, um Ihrem Kind zu helfen, Traurigkeit zu definieren und durchzumachen, und wir vergessen, dass wir über unsere Gefühle lernen.
Babys werden nicht mit dem Verständnis oder der verbalen Fähigkeit geboren, Emotionen auszudrücken. Wenn Kinder mit schwierigen Gefühlen konfrontiert werden, können sie diese nicht immer so gut ausdrücken wie wir.
Und dann haben wir Wutanfälle, verwirrendes Verhalten oder Kinder, die sich weigern zu reden oder zu kommunizieren.
7 Tipps für den Umgang mit einem traurigen Kind
Traurigkeit geschieht aus vielen Gründen. Vielleicht hat er das Gefühl, dass er etwas falsch gemacht hat, oder er verbringt nicht genug Zeit mit dir. Er wurde verletzt, verlor einen besonderen Gegenstand oder konnte nicht tun, was er wollte.
Kennzeichnen Sie die Emotion
Wörter sind mächtig – der einfache Akt der Kennzeichnung von Emotionen kann Ihrem Kind helfen, die Kontrolle über seine Traurigkeit zu erlangen.
Er ist vielleicht nicht in der Lage, die seltsamen Empfindungen des Gefühls, dass sein Herz brennt, oder den Wunsch, allein zu sein, zu artikulieren, anstatt lustige Dinge zu tun. Zu beschriften und zu sagen: „Es sieht so aus, als ob du dich traurig fühlst“, kann ihm helfen, seine Traurigkeit zu erkennen und ihm zu versichern, dass er mit diesem Gefühl nicht allein ist.
Mit der Kennzeichnung seiner Emotionen wird Ihr Kind auch verstehen, dass seine Gefühle ihn nicht definieren. Er weiß, dass er traurig sein kann, ohne zu befürchten, dass er die ganze Zeit ein trauriger Junge sein wird. Er wird auch nicht annehmen, dass er ein schlechter Mensch ist, weil er sich im Moment nicht glücklich fühlt, und wird verstehen, dass Emotionen kommen und gehen und nicht ewig anhalten.
Ein weiterer Vorteil der Kennzeichnung von Emotionen? Wenn du das tust, sagst du deinem Kind, dass du es liebst, egal welche Emotionen es fühlt. Dass du nie deine Liebe und Zuneigung zurückhalten wirst, weil er nicht sein üblicher Chipper ist, oder dass er glücklich sein muss, nur um deine Aufmerksamkeit zu bekommen.
Nehmen Sie die Traurigkeit Ihres Kindes ernst
Mein Sohn und ich gingen von der Schule nach Hause, als er versehentlich ein Blatt fallen ließ, als wir die Straße überquerten. „Wir werden mehr bekommen“, sagte ich. Ich wollte gerade hinzufügen: „Es ist nur ein Blatt“, als mir klar wurde, dass das seine Gefühle verwerfen würde.
Wir weisen keine großen Verluste wie Tod, Scheidung oder einen Kampf mit einem Freund ab. Es ist leicht zu denken, dass ein kaputtes Spielzeug oder ein vergessenes Blatt auch Traurigkeit verursachen kann, aber es kann. Was uns dumm vorkommt, kann sich für unsere Kinder wie echte Traurigkeit anfühlen. Wenn du die Traurigkeit deines Kindes beiseite schiebst, fühlt es sich unwichtig an, als ob sie nicht so gültig wäre wie die von jemand anderem.
Stattdessen solltest du seine Traurigkeit anerkennen, ohne sie als kleinlich oder unbedeutend zu beurteilen. Gib zu, dass das Gefühl existiert, auch wenn es über einem heruntergefallenen Blatt liegt.
Und zuhören, ohne zu urteilen. Dies hilft, die Art von Beziehung zu Ihrem Kind aufzubauen, in der es Ihnen „kleine“ Dinge wie ein heruntergefallenes Blatt erzählen kann, ohne das Gefühl zu haben, dass Sie es beiseite schieben werden. In der Tat, danke ihm, dass er dir gesagt hat, wie er sich fühlt, damit er weiß, dass du ihn unterstützt, egal was passiert.
Erklären Sie, dass Traurigkeit normal ist
Ihr Kind könnte denken, dass er der Einzige ist, der Traurigkeit empfindet und sich darüber Sorgen macht. Erkläre stattdessen, dass jeder – einschließlich dir – aus vielen Gründen traurig ist. Je mehr du erklärst, wie gewöhnlich Traurigkeit ist, desto weniger wird er sich isoliert und allein fühlen. Ja, es ist eine schwierige Emotion, aber eine, die wir alle spüren.
Gib ein Beispiel dafür, wann du dich traurig gefühlt hast. Du könntest eine neue Enttäuschung teilen, die du hattest, oder sogar eine, die du gefühlt hast, als du ein Kind wie er warst. Er wird nicht nur wissen, dass alle traurig sind, sondern dass sie dies auch ihr ganzes Leben lang tun. Es mag schlimm erscheinen, aber es kann ihn beruhigen, dass seine Gefühle normal sind. So wie du und andere damit umgehen, kann er es auch.
Erinnern Sie Ihr Kind daran, dass die Traurigkeit vorübergehen wird
Wenn wir traurig sind, kann es so aussehen, als würde es nie enden. Denken Sie an einen Herzschmerz oder Verlust oder sogar an die Monate des Neugeborenen, in denen es am Ende des Tunnels kein Licht zu geben schien. Die erhöhten körperlichen Empfindungen helfen auch nicht, vom zusammengepressten Magen bis hin zu verspannten Muskeln.
Aber, wie es alle Emotionen tun, wird die Traurigkeit vergehen. Erinnere dein Kind daran, dass Traurigkeit nicht ewig andauert – damit es sich wieder glücklich fühlt. Denke an Emotionen als Jahreszeiten, und wie es alle Jahreszeiten tun, kommen und gehen sie, ob glücklich oder schwierig.
Drängen Sie ihr Kind nicht aus seinen Gefühlen
Einer der größten Erziehungsfehler, den wir im Umgang mit einem traurigen Kind machen, ist der Versuch, unsere Kinder aus ihren Gefühlen zu drängen. Verständlicherweise – wir wollen nicht, dass sich unsere Kinder niedergeschlagen fühlen, und manchmal ist es auch für uns schwer, ihre schwierigen Emotionen zu erleben. Es ist viel einfacher, Zeit mit unseren Kindern zu verbringen, wenn sie glücklich sind, als wenn sie sich traurig fühlen.
Aber ihn aus seinen Gefühlen zu drängen, verzögert oder unterdrückt tatsächlich die Emotionen, die passieren müssen. Ja, es gibt Möglichkeiten, die Gefühle zu lindern, aber der Versuch, sie aus dem Weg zu räumen, lässt sie nur verweilen und löst nicht das anfängliche Problem.
So verlockend es auch ist, Ihr Kind abzulenken, zu zwingen oder sogar zu bedrohen, seine Traurigkeit wegzunehmen, tun Sie es nicht. Gib ihm Raum, um seine Gefühle zu sortieren und zu erleben. So schwierig es auch ist, traurig zu sein, es sind diese Momente, die Ihr Kind so viel lehren können, solange Sie ihm die Möglichkeit geben, von ihnen zu lernen.
Bieten Sie Wege an, um aus der Traurigkeit herauszukommen
Während du ihn nicht aus seinen Gefühlen drängen willst, kannst du ihm verschiedene Möglichkeiten bieten, nicht mehr traurig zu sein.
Gib ihm eine warme Umarmung und beruhige ihn durch Küsse und beruhigende Worte. Hören Sie zu, ohne zu urteilen, und vermeiden Sie es, die Dinge, um die er weint, herunterzuspielen. Anstatt zu sagen: „Es ist nur ein Blatt, wir können immer ein anderes bekommen“, sagen Sie einfach: „Du bist traurig, dass du dieses Blatt verloren hast, nicht wahr? Du hast es wirklich lieb gewonnen und magst es nicht, dass es weg ist.“
Dann, wenn er bereit ist, schlage verschiedene Wege vor, wie er mit Traurigkeit umgehen kann, wie z.B. ihn zu fragen, ob er darüber reden will, einen Spaziergang zu machen, um ein anderes Blatt zu finden, oder sein Lieblingsspiel zusammen zu spielen.
Und ermutigen Sie ihn, einfache Vergnügen auf andere Weise zu finden, z.B. darüber zu reden, wie lecker sein Snack ist, oder dass Sie später am Tag in den Park gehen werden. Während diese nicht dazu bestimmt sind, seine Traurigkeit auszulöschen oder abzutun, können einfache Freuden ihn auch an andere Quellen der Freude in seinem Leben erinnern.
Verdeutlichen Sie Ihrem Kind, dass auch Sie manchmal traurig sind
Natürlich sind auch Eltern häufig oder manchmal traurig. Machen Sie das Ihrem Kind klar, dann wird es sich nicht mehr so schlecht fühlen, sondern kann seine eigenen traurige Gefühle besser einordnen und fühlt sich nicht schwach oder minderwertig.
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Fazit
Es ist leicht für uns, die Traurigkeit unserer Kinder als dumm abzutun, oder wir sagen ihnen, sie sollen aus ihr herauskommen, um sich so schnell wie möglich glücklich zu fühlen. Traurigkeit funktioniert aber nicht so. Ehrt ihre Emotionen und erlaubt ihnen, etwas über das Gefühl der Traurigkeit zu lernen. Traurig zu sein ist schließlich für alle normal, auch für unsere Kinder. Und wenn Ihr Kind besonders gut mit der Traurigkeit umgeht, ist es auch mal wieder an der Zeit für ein ausgeprägtes Lob.
